Réadoptez une position naturelle aux toilettes !

Réadoptez une position naturelle aux toilettes !

Et si nous nous intéressions à votre position aux toilettes ?
Derrière un sujet qui peut prêter à sourire, nous parlons d’un vrai phénomène de société qui touche tout le monde. En effet les toilettes modernes ne sont pas physiologiques, nous sommes habitué à les utiliser depuis des générations. Pourtant il est temps de s’intéresser à cette pratique qui a de vrais effets sur votre santé et votre bien-être.

Pourquoi adopter une nouvelle position aux toilettes ?

Pour aller à la selle, sur des toilettes classiques on s’assoit en hauteur avec les jambes à un angle de 90°, or, cette position n’est pas du tout physiologique et bloque les matières fécales, en faisant pression sur le rectum. Les selles peuvent avoir du mal à passer.

squatty potty

Dans des toilettes turques ou dans la nature, la position accroupie adoptée est plus naturelle, on défèque facilement, rapidement et sans douleur, car le colon est bien aligné.

La position naturelle accroupie permet :

  • de réduire l’effort lors des selles ;
  • d’aligner le colon ;
  • de réduire l’accumulation fécale dans le colon ;
  • de réduire la pression sur le périnée ;
  • de diminuer la pression dans les veines de l’anus et du rectum.

et par là même :

  • de prévenir les problèmes d’hémorroïdes, les appendicites ;
  • les problèmes gynécologiques, les difficultés liées à la maternité ;
  • l’affaiblissement ou le manque de tonicité du périnée, les inflammations des intestins, les constipations…

squatty potty

Des spécialistes commencent à se pencher sur ce problème de société :

Dans son manuel de gastroentérologie Bockus, en 1964 indique que «la posture idéale de la défécation est la position accroupie, les cuisses repliées sur l’abdomen».

Un médecin israélien, Dov Sikirov, en a 2003 a réalisé une étude publiée dans Digestive Diseases and Sciences (Maladies et Sciences digestives) montrant que quand ils passaient de la position assise à l’accroupissement, les sujets facilitaient fortement leur pratique.

Un groupe de médecins japonais, suite aux découvertes de Sikirov, viennent de publier une étude dans la revue médicale Lower Urinary Tract Symptoms où ils ont filmé par une vidéo à rayons X des personnes utilisant les deux positions respectives aux toilettes. Les résultats vont dans le même sens.

Comment puis-je faire au quotidien ?

Il faut retrouver une position où les jambes et le buste forment un angle à 35 degrés. Pas facile me direz-vous ! Et pourtant, la solution est toute simple : utiliser un tabouret physiologique pour toilettes.

Imaginez un tabouret qui s’adapte à vos WC et vous permet de retrouvez une position physiologique aux toilettes. Les jambes étant alors relevées et placées dans la bonne position, l’angle ano-rectal se retrouve droit, sans coude, les selles s’évacuent alors avec facilité.

Nous vous présentons ce produit qui va changer votre vie : le physiotab !

 

position accroupie toilettes

 

Cet article a 29 commentaires

  1. Déjà longtemps que je pris cette position jambes surélevées.
    J’ai trouver un petit tabouret pour 2€50 à IKEA .

  2. À noter que dans ce que l’on appelle « les WC à la turcs », la position est idéale, mais pas que les turcs, les asiatiques aussi et les nord-africains.

    Moi, avant de voir que ça devenait un sujet sur le net, je me penche en avant, et je laisse un avant bras, le droit par exemple, qui permet d’appuyer et de mieux évacuer quand « pousser » ne suffit pas

  3. y’a pas mieux que le siege turk

  4. Liberty potty step . J’ aurais tenté le coup. En tous cas c’ mieux avec sans aucun doute.

  5. je viens de découvrir ce site sur le tabouret physiologique pour moi c’est pour la postion assise pour faciliter le retour veineux car je ne pux pas marcher et suis beaucoup assise. Je soufre un enfer mais à l’instant où je vous écris je viens de m’attraper un méga fou rire comme jamais rien qu’en lisant les commentaires de certains internautes du genre de yohann qui a dit : » je monte carrémentsur les chiottes; » ou celui de jacques Ponzio qui a dit escacacabeau  » je trouve que ce trait d’humour est bien trouvé’. Enfin tous les internautes m’ont fait rire vous êtes des champions de l’ humour et je vous félicite
    merci pour ce moment

  6. Dans cette position, le colon s’aligne avec le rectum et les excréments, quand vous déféquez, remontent jusque dans le colon droit qui est, alors, infecté par les microbes du rectum.
    Pour vérifier les désastres causés par cette perturbation de votre flore intestinale consultez les sites sur le microbiote. Son altération a été retrouvé lors de la maladie d’Alzheimer, du Parkinsons, de l’obésité, de nombreux cancers, des dysipidémies, des diabètes…
    Docteur B. Rosa

  7. Vous pouvez tout simplement vous pencher vers l’avant en posant la paume des mains sur vos pieds( et pensez à res…pi…rer…) ! Et vous sentirez la différence !

  8. que dire aujourd’hui des WC pour les handicapés qui deviennent les seules toilettes dans beaucoup de lieux
    nous sommes loin d’une position correcte pour ceux qui ont la chance d’avoir des jambes valides!

    1. meme pour les gens valides ou agés il faudrait qq chose pour se relever,je suis resté une demi heure pour pouvoir m’en sortir avec beaucoup d’efforts

  9. L’idéal serait de revoir toutes les toilettes… ou de se promener partout avec le tabouret.
    Si vous avez un jardin, faites un trou dans la terre.

    1. Moi je monte sur le rebord des chiottes.

      1. C’est physiologique aussi mais plus acrobatique !

      2. Moi, je mets un seau à l’envers et pose mes pieds dessus. Très efficace et très économique!

      3. Moi aussi !
        Quand j’ai compris que mes menstruations s’écoulaient mieux et que cela soulageait les terribles douleurs pendant cette période, j’y ai découvert les avantages pour les selles ahah

  10. « Adapateur de toilette ergonomique »

  11. Toilettes physiologiques adaptatives .
    Beaucoup de gastro-entérologues européens savent que ce type de siège permet de se débarrasser d’hémorroïdes et de diverticules coliques !

  12.  »Toilettes physiologiques adaptatives »
    Les gastro-entérologues européens savent que cette position est propice à la quasi- disparition de beaucoup d’hémorroïdes et diverticules coliques .

  13. Comment se procurer ce tabouret ?

  14. Bonjour,
    Finis tous les problèmes aux toilettes,adoptez la « position naturelle »

  15. J ai essayé de modifier ma posture en me positionnant comme vous le conseillez avec le tabouret et la différence pour déféquer est bien plus simple avec votre tabouret ce devrait être plus confortable

    1. Bonjour,je suis tout à fait d’accord avec la bonne position à adopter,mais chacun peut trouver un tabouret,un petit banc ou n’importe Quel objet pour surélever ses pieds à la bonne hauteur sans avoir encore à ‘’consommer ‘’,à acheter…Passez une excellente journée

  16. Eskkbô

  17. Easy Transit :)
    Ou Trans-eat

  18. Rehausseur WC pour adultes, tout bêtement !

  19. Chiotte step
    Escacabeau

    ;-)

  20. POPO PHYSIO ! Pour une position physiologique aux toilettes !
    on utilise également le mot  » popo « pour les enfants pour savoir s’ils ont fait leur popo. ;) dans les toilettes.

    1. Heureuse d’avoir connue votre boutique, mon gastroentérologue m’avait conseillé cette position pour les toilettes et là franchement je ne peux plus m’en passer de votre marche pied.

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